Como superar seus medos

Por Trevor Powell *


Todo mundo tem medo de alguma coisa. Falar em público, por exemplo, é um terror para muita gente. Mas os grandes resultados só vem para quem ousa - precisamos de gente ousada nas empresas (os romanos tinham um ditado em latim - Fortuna audatia juvat. Traduzindo: a fortuna favorece os audazes). Vamos ver como superar um medo?

a.Entenda seu medo: De onde ele surgiu? Foi uma má experiência? Foi ensinado ou transmitido por alguém?

b.Do que você tem medo?: Escreva 5 coisas que podem acontecer se você enfrentar esse medo. Separe as coisas positivas e as negativas em duas colunas separadas.

c.Administre sua ansiedade: Você vai ter pensamentos totalmente irracionais ligados fortemente a seus medos. Respire fundo, converse com outras pessoas e não deixe o pânico influenciar suas decisões.

d.Enfrente seu medo: Entenda que a única maneira de superar seu medo é enfrentá-lo. Comece a pensar nisso, preparando-se psicologicamente - com o passar do tempo, seu medo vai diminuir.

e.Construa uma escada: Faça uma lista com 10 coisas que tem medo de enfrentar. Coloque-as em ordem crescente de dificuldade, e comece pelas mais fáceis. Isso vai ajudar a fortalecer sua coragem, preparando-o (a) para o último degrau.